반응형 환절기건강1 🌸 꽃샘추위란? 건강 대비하는 법! 🌸 꽃샘추위란 봄이 시작되는 3월에서 4월 사이, 갑자기 기온이 뚝 떨어지는 현상을 말해요. 따뜻해지려는 봄을 시샘하는 추위라는 의미에서 붙여진 이름인데요. 낮에는 포근하지만, 아침저녁으로 기온이 크게 떨어져서 감기나 호흡기 질환에 걸리기 쉬운 시기랍니다.이럴 때 건강을 어떻게 지켜야 할까요?🌿 꽃샘추위 건강 대비법 🌿1️⃣ 외출 시 옷차림 조절하기✅ 일교차가 크므로 아침저녁에는 가벼운 외투를 챙겨요.✅ 목을 따뜻하게 보호하면 체온 유지에 효과적이에요.✅ 얇은 옷을 여러 겹 입고, 더우면 벗는 식으로 조절하세요.2️⃣ 면역력 높이는 음식 섭취하기✅ 비타민 C가 풍부한 감귤, 딸기, 키위 섭취✅ 따뜻한 차 (생강차, 유자차)로 몸을 데우기✅ 단백질 (닭고기, 두부, 달걀 등)로 면역력 보강3️⃣ 손 씻기 .. 2025. 3. 14. 이전 1 다음 반응형
