뇌졸증 전조증상 및 예방법

혹시 이게 뇌졸중 전조 증상일까?

요즘 들어 갑자기 말이 어눌해지거나, 팔에 힘이 쭉 빠지고, 한쪽 얼굴이 찌그러진 듯한 느낌이 들었다면 그냥 넘기면 안 돼요. 이런 증상이 몇 분~몇 시간 지속됐다가 저절로 사라지더라도, 뇌졸중(중풍)의 전조일 수 있기 때문이죠.

뇌졸중은 뇌에 피가 제대로 공급되지 않아서 생기는 질환이에요. 뇌혈관이 막히면 뇌경색, 터지면 뇌출혈이라고 부르는데요, 두 경우 모두 뇌세포가 손상되면서 마비, 언어장애, 심하면 사망까지 이를 수 있어요.

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뇌졸중, 이런 증상이 보이면 바로 병원으로!

• 한쪽 팔다리에 갑자기 힘이 빠지거나 저림
• 말이 어눌해지고, 상대방의 말을 이해 못함
• 웃을 때 한쪽 얼굴만 올라가고 반대쪽은 축 처짐
• 시야가 흐릿해지거나, 갑자기 시야가 좁아짐
• 심한 두통과 어지럼증, 구토 동반

이런 증상이 하나라도 보이면 무조건 119에 신고해서 빨리 병원으로 가야 해요. 특히 ‘골든타임’이라 불리는 증상 발생 후 3시간 이내 치료가 매우 중요하거든요. 빨리 치료받으면 후유증을 크게 줄일 수 있어요.

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뇌졸중 예방법, 어렵지 않아요!

예방이 최고의 치료라는 말, 뇌졸중엔 더더욱 해당돼요. 평소에 생활 습관만 잘 관리해도 위험을 크게 낮출 수 있어요.

1. 혈압 관리하기
   고혈압은 뇌졸중의 주요 원인! 정기적으로 혈압 측정하고, 짜게 먹는 습관은 꼭 고쳐야 해요.
2. 당뇨병 & 고지혈증 조절하기
   당뇨가 있는 분은 혈관 손상 가능성이 높아서 뇌졸중 위험도 증가해요. 혈당과 콜레스테롤 수치 체크는 필수예요.
3. 금연 & 절주하기
   흡연은 혈관을 좁게 만들고, 술은 혈압을 높이니까 둘 다 뇌졸중의 원흉이에요.
4. 적당한 운동과 체중 관리
   매일 30분 걷기부터 시작해보세요. 뇌혈관 건강뿐만 아니라 기분도 좋아져요!
5. 스트레스 줄이기
   스트레스를 받으면 혈압이 오르거든요. 심호흡, 명상, 가벼운 산책 등으로 마음을 안정시키는 습관을 들여보세요.

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마무리하며

뇌졸중은 누구에게나 갑작스럽게 찾아올 수 있지만, 미리 알고 대비하면 막을 수 있는 병이에요. 내 몸의 작은 신호를 무시하지 말고, 가족 중에 고혈압, 당뇨가 있다면 더더욱 주의하세요. 건강은 하루아침에 만들어지지 않지만, 오늘 시작한 습관 하나가 내일의 건강을 지켜줄 수 있어요.

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