반응형 비타민충천1 🔆 무더운 여름, 똑똑하게 이기는 건강관리법 안녕하세요~ 워킹입니다 😊본격적인 여름, 시작됐죠?요즘 날씨… 정말 숨이 턱 막히는 더위예요.저처럼 바깥 활동이 많은 분들이나,아이 키우는 워킹맘들에겐 더 지치는 계절이기도 해요.그래서 오늘은 제가 직접 실천하고 있는여름철 건강관리 꿀팁을 소개해볼게요!실내에서든 실외에서든,이 글 하나면 건강하게 여름 나실 수 있을 거예요.① 수분 보충, 물만 마시면 부족해요!여름엔 땀을 많이 흘리니까 수분 섭취는 필수!근데 그냥 생수만 마시다 보면전해질이 빠져나가서 오히려 더 지치기 쉬워요.👉 꿀팁:오전에 생수 2컵오후엔 소금 한 꼬집 + 꿀을 탄 물또는 무가당 이온음료 활용!아이와 함께라면, 과일 갈아 만든 주스도 좋아요.수분도 보충되고 비타민도 챙길 수 있으니까요~② 실내 냉방병, 체온 관리가 핵심이에요밖은 찜통.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음 반응형